مكتبة مصر العامة ناقشت استراتيجيات إدارة الغضب عند الأطفال
القاهرة 23 يوليو 2025 الساعة 12:47 م
كتبت: هبة البدري
أقامت مكتبة مصر العامة ندوة بعنوان “إدارة الغضب والتخلص من العصبية” و كان ضيف اللقاء الدكتورة مروة عطية استشاري الصحة النفسية.
و خلال الندوة أشارت الدكتورة مروة عطية إلي تعريف الغضب حيث أنه انفعال طبيعي يحدث كرد فعل لموقف يثير الإحباط أو التهديد، وأشارت إلى أنواع الغضب: الغضب إلايجابي و الغضب السلبي. فالغضب الإيجابي يعبر عن الحقوق بطريقة مناسبة دون أضرار، أما الغضب السلبي يكون مكبوت و انفعالى و يترتب عليه أضرار كما يفسر عالم النفسي البرت إلياس نشأه الغضب من خلال نموذج ABC و هى A وهو منبه موقف استجابة الغضب، B المعتقدات غير العقلانية التى تثير الغضب مثال عندنا يفتعل الطفل المشكلات لإثارة انتباه الآخرين، C عواقب انفعالية.
كما تناولت الندوة الأسباب الداخلية للغضب وهى التوقعات غير الواقعية والحساسية الزائدة وضعف القدرة على تحمل الإحباط، وأشارت إلى الاسباب الخارجية كالضغوط الخارجية واستفزاز الآخرين والشعور بالظلم.
وأوضحت الندوة تأثير الغضب على الجسم من آثار نفسية وجسدية كما يؤثر على المخ و يؤدى إلى ضعف التركيز و ارتفاع ضغط الدم، وأشارت الندوة إلى أن العصبية عند الأطفال لا تكون وراثية إنما هي سلوك مكتسب يكتسبه الطفل ممن حوله
وأشارت إلى تقنيات فورية للتحكم في الغضب كالعد العكسي من 10 إلى 1 ببطء و تمارين التنفس، والانسحاب المؤقت من الموقف حتى التهدئة وتغيير زاوية التفكير في الموقف إلى الجانب الإيجابي، بالإضافة إلى استراتيجيات طويلة الأمد لإدارة الغضب وهى التفريغ اليومى عن المشاعر سواء بالكتابة وبألعاب التعبير عن المشاعر لصغار السن وعلى الأم دور في تعديل الأفكار السلبية لدى أطفالها وتنمية الذكاء الوجداني حتى يتعرف الاطفال على مشاعرهم وكيفية التعبير عنها وكيفية فهم مشاعر الآخرين بالتالى يتحكم الاطفال فى ردود فعلهم.
أخيرا أوصت ممارسة الرياضة حيث لها تأثير كبير على تقليل التوتر والتخلص من العصبية، وممارسة التمارين التفاعلية للتدريب على كيفية التصرف وقت الغضب، وجلسات سيكودراما لتوضيح التمارين.